宇宙和生命-第618部分

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　　共诵七遍，口心相应，口中念诵七次，心中也祈请七次，然后在依法请师。　

　　（二）瑜珈八法（动功）　

　　瑜珈八法是藏密梦观成就法中的一套动功。瑜珈既是相应，久练此功，可使身心相应，人与宇宙相应，天人合一，开通百脉，培养自身的浩然正气，达祛病、强身、增功、激能的巨大功效。　

　　本套瑜珈八法，全部在床上进行训练。　

　　第一节　三密加持　

　　姿势：采用坐姿，双盘、单盘、散盘均可，全身放松，上体正直。　

　　1、身密加持—嗡　

　　双手于胸前结莲花印，即双手合掌，掌根、拇指、小指相贴，余指散开，有如八叶莲花。　

　　然后双指散印划弧举到头顶上方合十，观想宇宙中充满了白色元气，如白雪般洁白。　

　　双手结“嗡”字手印，即双手合掌，中指交叉放倒，余指伸直。　

　　发“嗡”音，手印下落，同时观想宇宙中白色元气，从头顶百会进入顶轮、并充满顶轮。手印轻触眉心，然后离开观眉心轮白色越来越亮，越来越纯，同时数发“嗡”音，声振顶轮，并和宇宙产生共振。声音可大可小，随方便而定。　

　　2、　口密加持—啊　

　　双手散印，向外划一弧形，于胸前结莲花印。　

　　然后散印划弧举到头顶上方合十，观想宇宙中充满了红色元气，红如血中红莲。　

　　双手结“啊”字手印，即双手合掌，食指、无名指交叉放倒，余指伸直。　

　　发“啊”音，手印下落只喉轮，同时观想宇宙中红色光明随手印一起下落，由头顶入中脉至喉轮，手印轻触喉轮，然后离开。观想宇宙红色元气进入喉轮，喉轮越来越红，越来越亮、越来越纯，，同时数发“啊”音，使喉轮和宇宙共振。　

　　3、意密加持—吽　

　　双手散印，划一弧形，于胸前结莲花印。　

　　然后散印划弧由胸前举至头顶上方合十，观想宇宙中充满了蓝色元气，如湛蓝之天空。　

　　双手结“吽”字手印，即双手合掌，食指、中指、无名指交叉放倒，余指伸直。　

　　发“吽”音，手印下落只心轮，同时观想宇宙中蓝色元气由头顶入中脉至心轮，手印轻触喉轮，然后离开，观心轮越来越蓝，越来越纯，同时数发“吽”音，并和宇宙产生共振。　

　　以上三密加持毕，双手散印，由内向外划一弧形，于胸前结莲花印，再散印。　

　　在藏密瑜珈中：　

　　嗡为天部音，可调取宇宙原始生命能量。嗡声的频率遍满宇宙，过去、现在和未来的一切都是“嗡”，超越时间、空间和因果作用，遍一切处都是嗡，嗡有代表藏密瑜珈所有的信息中“身”的功德能量。结印、发声，观想能量进入并充满顶轮，可使自己获得藏密所有信息能量的加持，使自己的身与藏密瑜珈无数历代祖师的“身”的信息相应，净化身体，获金刚身。　

　　啊为人部音，为一切声音之母，开辟万有生命能量。又代表藏密瑜珈历代祖师的“口”之功德能量，结印、诵咒（发声）、三密相应，加持喉轮，可获得藏密历代祖师“语”的加持，使自己的口与藏密历代祖师的口相应，净化语业，获金刚语。　

　　吽为地部音，，开发宇宙万有生命所潜藏的能量。代表藏密历代祖师之“意”的功德与能量，三密相应，加持心轮，可获得藏密历代祖师“意”的加持，使自己的意与藏密历代祖师的口相应，净化心灵，获金刚心。　

　　嗡、啊、吽，可净化自己的身体；　

　　嗡、啊、吽，可净化自己的语言；　

　　嗡、啊、吽，可净化自己的心灵；　

　　嗡、啊、吽，可祛病、长寿、增乔、开慧；　

　　嗡、啊、吽，可天、地、人合一；　

　　嗡、啊、吽，三字总持，三字大光明之音声。　

　　第二节　聚集灵能　

　　姿势：同第一节。　

　　双手结火球印，即双手五指张开，十指尖相接成球行，把双手大拇指点在肚脐上，其余手指放在下丹田外。　

　　意念观想自己脐下四指处的红色生法宫（下丹田）。　

　　每次吸气，心里默念“嗡—啊—吽”，每次呼气，用自己刚刚能听得到的声音念“嗡—啊—吽”念诵“嗡、啊、吽”，都要感觉到这声音从头到脚在自己全身回响，要感觉到这平和、安详的语音在大地于天空产生共振，在宇宙中回响、共鸣。　

　　同时观想宇宙中的五色元气，源源不断的聚集在自己的生法宫当中。　

　　吸气时，舌尖轻抵上腭，把气自然吸入小腹（下丹田），小腹自然微微鼓起，从内心深处默发“嗡、啊、吽”。呼气时，气自然呼出，一口气有多长，便发多长的“嗡、啊、吽”，气尽而止，注意不要勉强，呼气时，小腹自然凹下去，呼吸要自然，作到深、长、细、匀，如此一呼一吸，绵绵密密，“嗡、啊、吽”之声不断，共作5～15分钟。　

　　“嗡啊吽”，又叫三字总持，总括一切发音。　

　　先练上一节三密加持，再练此节，即增强了人体顶、喉、心三轮的功能，又聚集了生法宫能量，为进一步开发人体潜能，提供了源源不断的能源。　

　　双手大指对准脐部，余指照气海脐又称神阕，意为神所居住之宫殿。气海，意为元气之海，内部为丹田，藏密称为生法宫，意为诸法生起之宫，，这两处为人体的重要穴位。人体十指，外通宇宙，内接人体五脏六腑和四肢百骸，结印置于此处，念动音频，可使宇宙能量源源不断进入生法宫，壮大生法宫的灵能，　

　　第三节　神龙翻雾　

　　跪坐姿。双膝跪地，左大脚趾压右大脚趾。臀部作在两脚上，两膝并拢。双手手心向下放在双膝上。　

　　1、双手于胸前合掌。吸气，从胸前上举至头顶，臀部不要抬起，把上体挺直，脊椎一节一节拉直。呼气。双手分开，掌心向下放在体前床上。上体前俯，头部触床面。注意臀部不要抬起。手臂尽力向前伸，将脊椎尽力拉开。　

　　2、吸气起身，双手贴床面略向前移，双手臂伸直，将上体支起，头尽力后仰。双腿伸直贴床不动。　

　　3、略呼一口气。吸气。上体左转，眼从左侧向后看自己的右脚跟，呼气还原。吸气，上体右转，眼从右脚向后看自己的左脚跟。呼气还原。　

　　4、吸气，双手推床，臀部向后，带动身体向后，臀部坐于双脚上，双手放于膝上，恢复预备势。　

　　共作7次。　

　　此节是全身性运动，使人体的大小关节、四肢百骸、骨骼肌肉都得到锻炼，利于气入中脉，打通三脉七轮，特别是对人体中枢神经和内脏器官是一个很好的锻炼。　

　　第四节　灵猫伸展　

　　1、双掌双膝着床，似爬行之姿势。吸气，头向上仰，腰推下榻成凹形。呼气，头尽力下低，小腹收缩，脊背腰椎向上拱起似猫之弓腰。反复7次。　

　　2、腰背放平，腰部放松，以尾闾带动身体，背部向左右摆动，左右各7次。　

　　第五节　神龙摆尾　

　　身体仰卧，双手手心向下置于身体两侧。　

　　吸气，屈膝上提，收腹，使膝提升至胸部。　

　　呼气，头向左转，双膝向右落下，使右腿外侧着床，整个动作是身体扭曲。　

　　吸气，头转向前面朝前，双膝收至胸前。呼气，双腿伸直放平。　

　　此为右势，左势动作相同，姿势相反。左右各作7次。　

　　第六节　灵猫洗脸　

　　坐姿。　

　　双掌搓热，十指成虎爪形，以指尖由前向后梳头次。　

　　由下往上按摩脸部7次。　

　　双手按摩耳轮7次。　

　　双手捂耳，双手十指在中指指背上弹动叩击后脑（鸣天鼓7次）。　

　　第七节　灵元归真　

　　双掌按摩两腰肾俞穴36次。　

　　左手心贴于命门，右掌心贴于丹田。叩齿36次。　

　　舌头在口腔内搅动（赤龙搅海）36次，将口内的津液分三口咽下丹田（吞津），吞下时如吞食物状，要汩汩有声。　

　　双手握金刚拳，轮番捶打命门和丹田36次，捶时鼻喷气。　

　　第八节　护持菩提　

　　藏密将精气作为白菩提。本法放在瑜珈八法中的最后一节，可进一步防止因精气充足而发生漏失的现象，并有还精补脑的作用。　

　　1、盘坐。双手十指交叉俯置于体前床上。吸气入腹，然后闭气，上提肛门，收腹，有腹部紧贴后背的感觉，同时舌抵上腭。意念放松，头部缓慢向右、向左，向上各看一次。然后呼气放松。共作7次。　

　　2、仰卧。双手手心向下置于两胯旁。吸气入腹，然后闭气，提肛，收腹，使臀部腾空，四肢着床，头部放松，缓慢向右、向左、向上各看一次。然后呼气，全身放松。共作7次。　

　　（三）睡梦疗法　

　　睡梦法，是梦观成就法特有的医疗功法，不但可以给自己治疗疾病，而且还可以提高自己的功力。掌握为别人治病的技术与能力。分为吽字明点疗法和请师疗法两部。　

　　第一部　吽字明点疗法　

　　1、念诵祈请文：祈请诸上师，入梦大加持，梦中除病苦，身心皆安康。　

　　2、大摊尸姿势，似躺在莲花之上。　

　　观想无量诸佛菩萨云集，遍满空中。　

　　自己对面空中出现一朵莲花，莲花上有“吽”字，“吽”字放出五色光明，充满宇宙，和诸佛菩萨的光明相应。诸佛菩萨也化为光明，和宇宙的光明、能量一起进入到“吽”字中。　

　　“吽”字逐渐缩小，变成一颗白色明点，洁净明亮。　

　　明点从头顶进入自己体内，然后开始在周身游走。观想明点的光明具有无上神通威力，明点所到之处，光明照彻体内外，粉碎一切病灶，一切病气、毒素、烦恼、业障四散奔逃，从毛孔逃遁出体外，无影无踪。自己变得洁净透明，身心安乐，舒适、愉快。　

　　观想明点按以下的顺序在体内游走（每个不位5秒左右）；头部—颈部—右肩—右小臂—右手掌指—右小臂—右大臂—右肩—颈部。　

　　左肩—左大臂—左小臂—左手掌指—左小臂—左大臂—左肩—颈部。　

　　前胸—右胸—左胸—前胸—胃部—右腹—胃部—左腹—胃部—小腹—右小腹—左小腹—丹田，　

　　右大腿—右膝—右小腿—右脚腕—右脚掌趾—右脚腕—右小腿—右大腿—丹田。　

　　左大腿—左膝—左小腿—左脚腕—左脚掌趾—左脚腕—左小腿—左大腿—丹田。　

　　明点在运行时，可在有病的地方多停留一会，在病灶处旋转放光。　

　　如果病症较少、较单一，可观想明点进入体内以直接进入病灶处，最后在到下丹田处。　

　　明点回到下丹田以后，再观想明点还原成“吽”字，逐渐放大，和自己融为一体，自己变为“吽”字，百邪不侵，躺在莲花之上，犹如婴儿躺在摇篮之中，自己就像透明的光态，各种物体可以随意穿过自己身体，而自己不受伤害。用身体体会宇宙间的各种信息能量、光、声、电、磁、波，自己和宇宙产生共振，天人相应，如此观想，自然入梦。　

　　收功：将宇宙间各种光明信息能量收入自身。吽字再逐渐有四周向下丹田处缩小，在下丹田处缩小成一颗白色透明的明点。十指交叉置于小腹，静卧三分钟。　

　　第二部　请师疗法　

　　1、念诵祈请文：祈请诸上师，入梦大加持，梦中除病苦，身心皆安康。　

　　2、自然仰卧。睡前先用手掌轻轻按摩病灶36次。然后一手轻轻点按病灶36次。再用空心掌轻轻拍打病灶36次。然后再按请师入梦法入睡。于睡梦中可得到上师加持，为自己治疗疾病。　

　　附：汉藏语对应字表　

　　注：本教材汉语印刷，其中功理功法的某些用字的藏语写法如下，希学员在学习、修持中碰到时对应参照，特别是观想字意时，更应以藏语写法为准。　

　　辅　导　

　　一、功法理论综述　

　　藏密观梦成就法的核心内容是修梦大法，即入梦法—观梦法—忆梦法—净梦法—变梦法—睡眠光明定，一步一步修练，一层一层深入。　

　　入梦法是修梦大法的第一步。修梦，首先要能够作梦，即在入睡过程中要有梦境出现。许多人说自己睡觉从来不作梦，一睡睡到天亮，什么梦也没有。其实，每个人在睡眠当中，在正相睡眠和异相睡眠交替过程当中，当处于异相睡眠时，都会有梦境出现，所以，梦是每个人都有的，不作梦的人是不存在的。在佛家来讲，就是因为前世或今世的无记业重，使梦境不清晰，感觉不到自己作过梦，通常就说这类人不作梦，为进修下一步打