正确手淫--促进阴茎发育和做爱持久力-第1部分

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　　　　　不要一味的为了She精而去手Yin，在享受快感的时候锻炼一下持久力，同时还能促进荫茎发育。我一开始手Yin最多3；4分锺就结束，后来只要有She精的感觉就停住，如今每次都保持在30分锺左右。现在Zuo爱的时间也从原来的10分锺以内达到现在的最少20…30分锺，具体理论请看专家理论把：　　　　　提高持久力的方法很多，如改换性茭体位、暂时分居、使用双层避孕套、荫茎头涂抹麻醉剂、口服镇静剂肌肉鬆弛剂、中断排尿法、冷水敷睪丸法等等，但最有效最经济最常用的是手Yin法，这是近30年来发展起来的行为训练疗法，给早泄的治疗带来转机，大大提高了治癒率。其基本机制是提高刺激閾值（刺激閾值是指保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了性神经组织兴奋性的高低），消除刺激与反应间的联繫。　　　　　（1）间歇式手Yin法　　　　　间歇式手Yin法，也叫「动……停」手Yin法。三九健康网《如何治疗和克服早泄》的文章有详细介绍：「詹姆斯。色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸荫茎Gui头及干，直到She精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的She精感消失后再重新刺激荫茎。如此反覆进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不She精，随着时间的进展，为了延缓She精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早She精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起She精。这种练习也可以由病人自已手Yin来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在性茭时进行类似训练，如降低荫茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等荫茎将要疲软时再抽动，于是荫茎再次变硬，如此反覆进行，即可延长性茭时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再She精。为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睪丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睪丸升高。在高度兴奋及即将She精前向下牵拉阴囊和睪丸，也可以降低兴奋性，并有推迟She精的效果，这也符合正常生理反应规律（2）挤捏法看小说，看电影就上。　　　　。　　　　。　　　　　　　　　挤捏法也叫挤捏技巧和耐受性训练，《如何治疗和克服早泄》的网路（三九健康网）文章介绍得很全面：「马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了『挤捏技巧』，又叫耐受性训练，即女方对荫茎不断施加刺激，待男方感到She精迫近时，女方迅速以右手拇指放在荫茎的繫带部位，食指与中指放在荫茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒锺，然后突然放鬆。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮荫茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子She精的刺激閾，从而缓解She精的紧迫感，若坚持锻炼15…30次，能明显加强抑制She精的能力，延长She精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在荫茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会She精，一旦发生She精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来做，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3…6个月以巩固疗效。据作者报道失败率仅在3…5％左右。也有的医生主张，在病人合併性慾亢进时，可用手Yin法治疗，临近She精时挤捏，直至能坚持10…12分锺不She精。手抚摸时可以涂抹润滑油，一方面保护Gui头不受刺激，另一方面也能增加荫茎的润滑程度。　　　　　（3）手Yin训练法　　　　　这是内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》一书用一节的篇幅介绍了手Yin训练法，现重点摘要如下：　　　　　男子手Yin方式多种多样，但最典型的是单手沿荫茎幹前后捋动或摩擦，在训练She精控制能力时以此方式最理想。有些男子以荫茎在被褥或其他物体上摩擦进行手Yin（其实并不直接用手），但这些方式不适用于该项训练。　　　　　（1）练习之一：停……动训练。……以无润滑剂的干燥手进行手Yin训练15分锺，要求是不She精。男方把注意力集中在荫茎或盆腔区域，体验和品味自己的唤起和性紧张。当性紧张达到控制期水平时，停止所有刺激：①注意体验唤起/紧张的感觉；②深呼吸。当唤起/紧张水平开始下降时恢复刺激。　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　（2）练习之二：手Yin加细微的调整。……手Yin15分锺，要求中途不She精，也不停止。当性唤起/紧张达到控制期时，不是停止刺激而是改变刺激方式以便控制She精，这些变换手法或调整包括放慢节奏、变换最大刺激的部位（如仅对干刺激而不对Gui头刺激），改变抚摩手法（如长距离捋动到短距离捋动）。……加用按摩｜乳（重眩�这种练习）……（3）练习之三：伴侣刺激荫茎。……」原则上是在女方的参与下重眩�上述练习，直至最后进入性茭阶段，略去。延边人民出版社出版的卫小明着的《秘法强身》「妙手回春」一章以「提高耐力的要诀在于要出不出的状态」为题，也详细地介绍了结合手Yin克服早泄的方法，现全文转录，以供参考：通常，手Yin是为排出滞积体内的精子。其中也有一些人并未积存，只是为了自己喜欢。不过，通常心中一定积存着慾望不足，为发泄才手Yin。由于专心一致于排出，所以往往一气呵成，很快地She精。虽然喷出之后，有种释然的柔软感，但是就锻炼荫茎这层意义来看，这种手Yin简直可以说是毫无意义。然而习惯这种一贯式手Yin之后，真正粉墨登场时，往往会变成早泄。他根本不管女性的反应如何，只是一味地活塞运动，寻求达到自己的目的。　　　　　不过话说回来，Xing爱这种事原本就要和女性共享的。早早地让自己满足，而不给对方满足感的话，根本不算是成熟人士的Xing爱。勃起的耐久，可说是评估男性一个标準呀！那么，该如何做才能持续勃起呢？为达此目的，必须具备即使想She精也能忍得住的控制力。这种控制力，可由平时的锻炼培养得来。前面提到的，不赞同一贯式手Yin的原因就在这里。换句话说，即使累积到快暴满的手Yin，也不要一下子就She精。感觉想She精时突然中断那个行动，稍作中场休息一下，然后开始，只要按这个方法手Yin，自然就能控制She精了。这种『中断She精』，当然需要意志力；不过，若能加上一些办法，效果将更好。比方说冲个冷水澡，或者是用湿毛巾包住荫茎，可令充血状态的荫茎保持平静。或者抽根烟，稍事散步一下，都能压抑高涨的情绪。此外，膀胱里积尿有时会刺激She精，所以最好在手Yin之前小便。总而言之，手Yin的目的并非单纯只为She精。当你想手Yin时，不防将其当作训练耐力，要出不出的一种方式，以达到持久力的目的科学出版社1989年出版的《科学博览》精华本A辑中的《手Yin纵横探……性医学热门话题》一文，亦有类似的提示：「如果在手Yin时能学会适当忍耐、尽量晚一点She精，还可以达到预防性茭时早泄的效果，所以它对婚后性生活不会有影响。近年来，在性治疗中心，医生让病人採用有指导的手Yin技术还可以充当治疗手段之一而起着相当重要的作用呢。　　　　　（4）先手Yin后性茭　　　　　博爱性健康网站《如何治疗早泄》的文章介绍了这种方法：「通过选择性茭时间也能锻炼控制She精的能力。如改在清晨醒后性茭，精力充沛；先睡一觉然后性茭，避免紧张；一次She精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手YinShe精，不应期过后再性茭，都能达到延长时间的作用。」在一次She精后（越过不应期之后不久）再度She精所需的刺激时间延长，已经被事实证实。这样作的目的是树立男方的自信心，克服不必要的心理障碍。具体做法建议如下：最好迴避女方，计算自身的不应期时间，利用洗澡或去卫生间的机会悄悄手YinShe精，然后再与女方性茭；如果与女方已经有比较充分的交流，也可以在女方的协助下手YinShe精，只当是一种特殊的爱抚行为，当然也很好。　　　　　（5）使用自蔚工具　　　　　《如何治疗早泄》的网路（博爱性健康网站）文章推荐了这种方法，应该说也有较好的治疗效果：「随着技术的进步，高科技产品硅胶製造成的自蔚器具，具有以下特点：酷似人体，舒服体贴，逼真地模拟***过程，保证健康的性享受；一次就充分达到性高潮，防止手Yin过度频繁；柔软而富有弹性，不损伤器官；具有早泄和阳痿康复效果。器具疗法，平均一日一次或二日一次，一个月为一个疗程，一个疗程即可见效。（此方法适合单身贵族治疗早泄）当然，对于慢性前列腺炎、后尿道炎、精囊炎、精阜炎、脑脊髓病变、糖尿病、酒精或吗啡中毒等引起的早泄症状，还是应该到正规医院就诊，先治癒诱因，再治疗早泄。