年过九十仍能暴强妇女的养精强壮术-第1部分
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嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰：“既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也。。。。”。官府许他献出秘法得不死。后牛亦改恶从善，享年152岁，无疾而终。 本功法就是在此古法的基础上，结合现代中医中药气功针灸按摩原理，综合提炼汇编而成的，另增加一个符合中医配方理论的丹道医家的养补元气食丹方。习练此功法，能在短期内取得明显的健身壮阳和治愈阳痿早泄神经衰弱的效果，再结合食用丹道医家的养补元气食丹方，短期内能快速增补元气，从而增加Jing液的分秘。对某些小病痛，还有立竿见影之效。坚持长期习练，可以延年益寿，百病消除。 其法是用几种特殊手法，于每天早晚在自身的几个｜穴位上行按摩10多20分钟。 手法有四种： 第一种手法： 1。每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。 2。左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和荫茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两Ru房。 3。同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到荫茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。 这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。 第二种手法： 每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。 这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。 此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练如果是大便硬结。身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。 这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。 脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。 第三种手法： 每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉｜穴各200次，涌泉｜穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。涌泉｜穴是足少阳肾经的起点，按摩这个｜穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。 第四种手法： 搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的｜穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了，这与耳针同理，在耳垂内侧，有个神经衰弱点，神经衰弱患者，一般都能在这个地方找到这个压痛点，挟捏这个压痛点，对提神醒脑，治疗神经衰弱有很好的疗效。按摩或针刺耳光｜穴和耳中｜穴，对退感冒高烧和制止呕吐具有独特的功效。 全套功法分两个阶段来习练： 第一个阶段： 先用第一种手法练10分钟，接着用第二种手法练约3分钟，共练36天，这个阶段最重要。 现在先介绍一个“经络典型”的理论。这个理论认为：在人群中有四种经络类型，即1。极敏感型；2。不敏感型； 3。敏感型； 4。迟钝型。 在人群中，极敏感型约占10％，敏感型和不敏感型各占约40％，迟钝型约占10％，两头小中间大。属于经络极敏感型的人，往往能在用第一种手法只按摩一两次，就会感到两足心有热或凉，麻，酸，沉，痒等异样感觉。（一般热感居多）这种现象叫做“得气”，也是体内真气萌动的表现。如果是属于经络敏感型的，按摩 3~5次，两足心就有上述异样感觉。如果是不敏感型，按摩3~5天也会得气。属于迟钝型的，两足心则始终没有异样感觉，不会得气，这种人因为没有气感，往往会失掉信心，但如果能认真如法坚持习练也会取得益寿健身的效果。
第二个阶段： 即用第一第二种手法练10天左右，一般会饭量增加，睡觉香甜，同时会感到有一股暖流（或凉，麻，酸，沉等异样感觉）慢慢地从下丹田（脐下三横指）经会阴｜穴（肛门前两便之间）尾闾｜穴（肛门后尾椎骨）命门｜穴（背嵴上与肚脐眼相对的地方），大椎｜穴，玉枕｜穴，到头顶的百会｜穴，再经上丹田（前额），中丹田（两｜乳头之间）回归下丹田。这种现象就是气功界说的“小周天”。打通小周天的时间，也因个人的经络类型而异。当发现身上有上述异样感觉时，可以用意念来引导，加速小周天的完成，意念就是想，想着这股气按着上述线路一步一步的往前移。意到气到。这就叫做意念引导，现代气功认为意念就是一种“力”，叫做“意念力”。如气功中的意念致动，从密封的药瓶中取出药丸等，就是靠“意念力”来完成的。 气功界认为：一个人的小周天通了，身体的免疫力会大大提高，疾病也就相对的减少了。 这第一阶段，从练功开始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，荫茎勃起，坚挺异常。阳痿和早泄患者，病情也开始好转，但这时要注意力戒性茭，至少在第一阶段36天内戒绝性茭。宁可遗精也不要性茭。因为正常的遗精是“满则益”，性茭She精是“拔出去”，有本质的不同。正常的遗精虽说比性茭She精要好一些，但从根本上说，还是以保住真阳不使外泄为上。 平阳的方法是：当荫茎勃起时，排除杂念，闭目内视（想）会阴｜穴，并放松会阴｜穴。几分钟后荫茎就萎缩不举，有解除性欲之妙。久之则元阳充盈，身体日益健康。这是习练本功法能否成功获得益寿健身的关键。否则就陷入江湖上所说的“房中术”，“阳刚法”走到邪路上去。 这第一阶段应注意的事项还有： 1。 3~5天内，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不适，尤其是年老体弱者。感觉更为突出。只要坚持下去10天左右自然适应。 2。 按摩的部位――肚脐下的丹田｜穴。有发热和疼痛感。开始时手法可轻一点。以免擦伤。按摩的部位还会出现一些小丘疹和厚茧。过几天就脱皮痊愈，这都是正常现象。 这里还要说明一下这个下丹田｜穴，它位于肚脐下三横指的地方。他是人体经络的要｜穴，一般气功界在练功时多强调意守丹田和气沉丹田。久之，在丹田区就产生一股热气，（或凉麻酸沉等）慢慢地经会阴，尾闾，命门，大椎，玉枕，百会，上丹田，中丹田，回归下丹田，完成小周天。 本功法的特点是：用直接按摩下丹田的手法，使热气即真阳能够尽快的萌动。这就是本功法之所以简单神奇速效的奥秘所在。 第二个阶段： 先用第一种手法和第二种手法各练一遍，接着又用第三种手法和第四种手法也各练一遍，前后共约20分钟，这第二个阶段练49天。 全套功法共练85天左右（上面说的天数次数都是大概数，不是绝对数）。 成功的标志是： 1。 年老体弱的人，饭量增加，睡觉香甜。健康明显好转。 2。 青壮年人则更加健美，性欲相对提高（但要节欲）。 3。 打通小周天或未能打通小周天而健康有明显好转者。 注：丹道医家的养补元气食丹方另有专述
