完全离婚手册-第18部分
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一颗颗小小的定时炸弹，所以不要轻易地去触碰它们。否则，它们随时爆发出来的威力，是你个人能力所不能承受的。
第六章 快乐离婚三、如何面对家人（2）
尽量缩小离婚对孩子们的危害，是你目前在面对孩子们时首先要考虑的问题。认真的和孩子们谈你的婚姻，包括你和他们的父亲之间的不和谐关系。告诉他们，你决定离婚，并不是因为他们的缘故。你还是爱他们的，让他们放心，你并不会因为离婚而对他们疏忽。
其次，经常和孩子们在一起，谈你们的婚姻，谈你们今后生活的美好设想。让他们看到美好的未来，让他们心里对你产生希望，这会减轻他们目前所遇到的心理困境问题。
“我总是在饭后和孩子们一起坐在庭院里，我们一起看星星，然后我告诉他们我今天的工作，我挣了多少钱。估计再过多久，我们又可以添置一样新的家电。孩子们每次听到这里，就会很兴奋，我积极的生活态度也感染了他们，让他们认识到即使他们的生活中没有父亲，他们仍旧可以生活得很好。希望，一定要给他们希望，这是对孩子们最好的爱。”
是的，希望，一定要给孩子们希望，这是你给他们的最好的爱。我想这位女士是正确的，也是值得我们去学习的。面对孩子时，不要因为他们小而忽略他们的感受，任意地在他们的面前漫骂或者垂头丧气。这一切，都会被孩子们看在眼里，记在心里，而在其成长过程中留下深深的阴影。
有很多女性，面对自己的不幸婚姻，非常的坚强。以至于她们认为，没有必要把自己所受到的伤害告诉孩子们，免得让他们和自己一起伤心。其实，这样的想法并没有必要。爱孩子，就应该对孩子坦诚。把他们当成大人来看，和他们认真的交谈，告诉他们生活并没有因为你们的离婚而有所改变，反而变得更好，让他们和你一起努力来创造美好的未来。
第六章 快乐离婚四、度过心理断奶期（1）
经历离婚，其实是在经历恐惧，这是我们在前面就已经提到过的一个观点。因为很多人没有办法克服自己对未来的莫名恐惧，而宁可选择无爱无性的婚姻，甚至是忍辱受屈的生活。但是，其实离婚并没有像她们想象的那样可怕。只要你自己勇敢的站出来，帮助自己走出那段孤独的岁月，你原先的那些迷茫无助的心态就会消失殆尽。
正如我的一位朋友，在谈到她自己的婚姻时，她说“如何穿越那段困难的旅途，完全在
于你自己，你可以因此变得更痛苦，也会变得更快乐。”事实，也确实如此。当离婚的问题很现实的摆在我们的面前时，尤其是它完全出乎你的意料之外时，那真的会是一个令人惊慌失措的人生阶段点。你会异常的愤怒，内心消极，甚至会有自杀或者死亡的念头。你完全有权力用这些心理来充斥你的内心，但是试着放弃它们，你会发现给自己的心理清扫修复，是一件很有帮助的事。
给心理断奶
也许你已经习惯了每天在家准备可口的饭菜，和家人共享晚间甜蜜的相聚时光，但是你现在要学会只做一个人的饭菜量了；
也许你已经习惯了两人同床共枕，但是你现在要学会深夜独眠了；
也许你已经习惯了有人为你打理对外的家事，但是你现在要学会一个人去面对外面的世界了…
也许你无助，你不能适应单身生活，你原本认为自己一个人也能生活，但是你却发现自己越来越想依赖。你的依赖性不仅没有因为离婚而消失，反而变得更加强烈。于是，你发现自己根本就不是能独立生活的女人。其实，你根本不必这样想。你现在所处的只是每个离婚女性，在离婚最初都会经历的阶段：和自己的习惯抗争。
习惯是一件可怕的事，它常常会让你在循环重复的过程中消去你生命中的勇气和斗志。譬如，你曾经是那么独立的一个女性，但是舒适的温柔乡让你逐渐习惯了依傍和附着。离婚就意味着，从此以后你的人生轨迹开始重写，一切都是新的开始。包括旧习惯的推翻，和新习惯的建立。
试着照我们下面的步骤，给自己的心理断奶，和自己的习惯抗争。
说服自己，从意识上接受一个人生活的开始
苏晴，是我在采访中结识的一位单身女性。当时，她刚刚离婚三个月，独自一人生活。我们在谈起离婚初期，如何给自己心理断奶的问题时，她给我讲述了她自己的亲身感受。
“刚拿到判决书的那一刻，说真的，我的心情很轻松，特别的愉快，因为我终于摆脱了我那可怕的丈夫。可是，一个星期之后，我发觉其实生活并没有像我想的那么好。以前，我起床之后总要先给他准备衣服，熨好西服，然后去厨房准备早餐。可现在，我什么事都不用做，我可以睡得再晚些，然后只用做一个人的早饭。但是，我还是会在固定的时刻醒来，还是会习惯性的往微波炉里放进三片面包。我知道，其实我还生活在原先的世界里。我并没有因为离婚判决书，而走出婚姻的圈。
那天早上，我又在同一时刻醒来，我对着卧室的大衣镜发呆，我想了很久。然后，我换上衣服，出门去找我的心理医生。我知道我不能这样子下去了，这不利于我今后的生活。现在，我已经能很安然的睡到八点起床，然后吃饭上班。一个人生活的快乐，我慢慢感受到了，我把它作为一种享受。而不是，像我以前想的，认为这是种痛苦，是孤独。”看着面前这位神采飞扬的女性，我很庆幸她走出了自己的习惯怪圈。
要和自己的习惯抗争，首先最重要的是要从意识上接受一个人生活开始的现实。虽然有很多女性如愿以偿地拿到了她们的判决书，但是她们的生活仍旧停留在婚姻的断点里，不能自拔。所以，一定要从思想的根底里，明确的告诉自己你现在是一个人，是一个单独的个体，你不需要再去为别的什么人去活。清楚了这一点，能帮助你更有效的和自己的那些习惯心理断裂。
第六章 快乐离婚四、度过心理断奶期（2）
强迫自己，消除那种无助而又依赖的思想
这个对你来说，也许会比第一步骤更困难点。因为，毕竟接受现实要比消除思想容易。消除，意味着你要下决心，彻底把它们清除掉。你需要勇气、魄力和毅力，把自己作为目标，来改变自己。
“重新思考离婚的意义，和你所要达到的目的，对自己消除消极的思想非常有帮助。我就是通过反复地思考，来完成这一阶段的过程的。我告诉自己，你现在是一个人了，你没有什么可以依赖的，你所能依赖的就只有自己了。然后，我开始学习，开始找工作。我用具体的行动来告诉自己，你很优秀，所以你根本不必担心自己无法生活。”
苏晴是优秀的，她通过自己的努力，向自己证明了离婚是新的开始，而不是可怕的终结。如果你仍旧感到无助，感到需要别人的扶助，那么你是对自己缺乏信心了。关于如何重拾自信，我们会在下一个部分具体详述，这里暂且不说了。
帮助自己，克服旧有的习惯
当然，有些习惯是不用消除的，譬如你的独立和自信。我们所言的那些旧习惯，是指不适应单身生活，不利于个性成长的那些依赖思想和恐惧心理。
你要帮助自己，不仅从思想的根源上分清哪些是可保留的，哪些是必须清除的，而且还要从实际的行为上去克服。那么，到底如何才能帮助自己呢？
首先，不要着急，你需要冷静地坐下来想想自己的那些固有习惯。看看如果删去之后，你自己能否接受。比如，你是否能一个人操持家务，帮助孩子们学习和生活。再比如，你是否习惯夜晚睡觉的时候，独自一人孤枕。从此身边没有恼人的酣声，也没有混浊的鼻息声，你是否还能睡得着。
“以前，他睡在身边的时候，打酣声重得象打雷。我跟他结婚二十多年，没有一天睡得安慰过。可是现在，晚上没有人再吵我了，我却仍然睡不着。原来，安静也是那么可怕。”其实，这并不可怕，只是因为还没有完全适应独身生活。
其次，不要着急，慢慢来，挑选那些容易清除的旧习惯先把它们克服了。一下子难以消除的，暂时先把它们放在一边，那又何妨呢。它们并不会妨碍你成长，而只是暂且的搁置。比如，你还无法忍受孤独，你喜欢热闹。那么找朋友一起来，和自己住在一起。再比如，你还习惯有人在身边安慰，那么先找找自己的支持体系吧。但是，有一点明确的是，先放在一边，绝对不表示可以不改。你不能永远活在那些旧有的习惯里，也不能永远的依靠朋友。你已经脱离了原来的生活了，那么一起都应重新开始。
依靠支持体系，重新站立
不要害怕孤独，也不要有无助的想法，更不要以为你是在单兵作战。其实，走出你的黑暗小屋，抬头看看你的周围，有好多关心的眼神在注视着你，那是你的支持体系。他们始终围绕在你的身边，不要忽略了他们的力量。
“我一直以为我是孤独的一个人，甚至是一个可耻的人，因为我离婚了。我不敢出门，不和朋友通电话，也不去见家人。我每天独自在家，走到哪里都有过去生活的影子，我深陷其中不能自拔。直到有一天，安妮过来看我。她看到我憔悴的神情和消瘦的身形，然后我们抱头痛哭起来。我把头靠在她的脖颈上，闻着她的发香。我突然有了一种温暖的感觉，我渴望被人关心，被人疼爱，我需要朋友们的帮助。”
既然你已经意识到了需要帮助，那么寻找你的支持体系，通过他们的帮助和你自己的努力，在摔到的地方爬起来，重新出发。
学会自我快乐
生活不可否认的给你埋设了诸多障碍，这是不争的事实。但是，我们可以从中学会自我快乐。你能否从生活中得到满足感，取决于你能够坦然地面对现实。
有人对快乐人群的习惯做了研究，发现越是知足的人对自己的评价越高。因此，这些人有更高的自尊。快乐的人一般倾向于认为，他们能够控制自己的生活。现在，你可能还觉得未来无法掌握在自己的手里，甚至会认为它正在从暗处操控着你，让你无法自救。但是，这一切都会好转，事实上，你也可以也能够更好的控制自己日常生活的诸多细节，以寻求更大的快乐。
第六章 快乐离婚四、度过心理断奶期（3）
不要有同病相怜的感觉
快乐的人多半倾向于乐观和外向，能随时化解生活中遇到的诸多难题，比较主动积极。而消极的人，则遇事被动、迟滞，多期望外界力量的帮助胜过对自己的信任。快乐的人容易感染别人，而消极的人则容易被人左右。
马克？梅尔斯在《如何制造幸运：幸运者成功的七个秘密》中，提供了这样一个窍门：你要限制和消极人士的交往，这样就可以驱除悲观思想。虽然这话有点过于偏激，但是细细推敲，也不无道理。
遭遇了婚姻变故的你，也许会想找那些和你有着共同遭遇的女性，一起诉说。因为觉得境遇相同，所以沟通起来比较顺利，没有和其他人交流的费劲。
有很多女性喜欢参加一些互助组织，就是因为其中有很多相同遭遇的人，大家围坐在一起彼此讲述、倾听和帮助，这将有助于你尽早进入美好的状态。但是，也有一些女性，会沉湎于此。并且喜欢不停地诉说，以及和那些同样有离婚经历的女性诉说。两人产生了同是天涯沦落人的感觉，于是同病相怜。结果是互相掉眼泪，互相诅咒不仁的前夫。事实上，虽然眼泪和咒骂让你有所解恨，但这些方式绝对无助于你的个人提升。
试着离那些同样还处在离婚初期，还茫然不知所措的女性们远些。我们这样说，并不是说要对她们冷淡，不去关心。而是希望你能有所警惕，不要让对方的消极情绪影响了你。所以，试着和那些已经成功走出离婚初期的女性们多接触，和她们沟通交流，她们的笑容会感染你，赶走你心里的浓重阴霾。
努力寻找可以提高情绪的东西
如果你正在和自己的消极情绪做斗争，那么试着寻找些可以提高情绪的东西来帮助你重新构建自己的世界。
“那段时�
![[psycho-pass]不完全刑事手册 作者:月_殇封面](http://www.nstxt.com/cover/noimg.jpg)
