简单易学的千古奇功-----导引回春功 上传者：九十八度

内容简介

　　导引术历史十分悠久，早在两千多年以前已有记载，《素问。血气形志篇》曰：「经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药」。导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法，千百年的实践证明，这种方法是有强大的回春效果的。 　摩肾益精法 　肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为「先天之本」。通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。 　一、侧身搓肾式①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。②向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热。右手贴在背部的腰骨上，在背骨的右侧部位（肾脏部位）上下摩擦30次。③向右横卧，左右相反地做同样次数。以上的①至③为一次，重复三次至五次。 　二、浸浴搓肾式 　①浸在浴缸内，两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿势。右手绕到背后，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内，重复30次。②左手揉搓左侧肾脏30次。③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置，上下摩擦30次以上。 　重复3次至5次。 　三、按腹式 　增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效。尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。若实行肾脏一和二之处，还做按腹的功法，功效更显著。 　四、尿道功法——摩擦鼠蹊式 　①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟（鼠蹊部）30次。以此为一回，重复3回至5回。以上所述，虽然是恢复性机能的功法，同时也是器官失调疾病治疗法。 　摩肝益肾

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