1、简易坐(散盘坐)　　做法：　　双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。　　这是最简易的坐式。瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(2)　　2、金刚坐　　做法：　　(1) 曲起双腿，将臀部坐在脚跟上。　　(2) 放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，腿部自然就不会麻痹。瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(3)　　3、莲花坐　　做法：　　(1) 坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。　　(2) 在曲起左腿，将左腿放在右大腿上放，脚心朝上。　　(3) 挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上。...　

《[韩娱]我要胜利》作者：吉兮文案：她的人生目标就只有两样——胜利和胜利。一个是Kpopstar的胜利。一个是BigBang的胜利。这是一个笑点低泪点高的妹子的奋斗故事。内容标签： 韩娱 娱乐圈 情有独钟搜索关键字：主角：李沐妍李胜贤 ┃ 配角： ┃ 其它：第1章 礼物很贵重有没有见过这么勤劳的熊猫啊？李貹贤大清早的走进光州的某一家琴行，还心情很好的跟老板开起玩笑：“正赫哥，还说是光州最大的琴行咧，生意看着也不怎么样嘛！”琴行的老板崔正赫闻言转过身：“呀，小子，大早上生意好的那是早餐店！”李貹贤哈哈笑起来：“我订的乐器们呢？哥你给我准备好了没有？”“当然啦。”崔正赫把订单拿出来给他：“已经装好车，待会就给你送过去。”...　

《白莲花重生手记》作者：程白文案：上辈子林沫装逼过头，结果阴沟里翻船，被自家傻 逼妹子打死了。这一世，林沫决定放任自己，痛痛快快的活一世。可是，在一群变态的调*教下……她的性格又一次的扭曲成了天津大麻花！内容标签：搜索关键字：主角：林沫宋清远 ┃ 配角：很多 ┃ 其它：养成白莲花正文 2第一章（修）坐在开往省城的汽车里，山路崎岖，颠簸让林沫胃里翻江倒海，几欲呕吐出来。她蔫蔫的阖着眼，无精打采的靠在后座位上。短短的时间，林沫的人生经历了件翻天覆地的大事，消失许久的林芝竟然会出现在自己面前。她和自己的男人站在同一战线，扣下扳机的刹那，子弹穿过心脏的触觉清晰的反射到脑部神经，疼到一定程度就是麻木。醒来后，她发现自己回到二十年前。...　

书名：洛洛作者：弥雅正经文案：一个妹妹和一群哥哥的和谐故事！（喂！）内容标签：萝莉养成NP兄妹搜索关键字：主角：洛洛 她的兄长们 ┃ 配角： ┃ 其它：养成游戏、1、不该看的“在看什麽？”“啊……大哥！”伏在门边的小女孩吓了一跳，满脸通红的依墙立正。皇甫风学着小女孩伏在门边看了一眼，“嗤”的一声轻笑起来。“我什麽都没有看……我我我先回屋了，天好热”小女孩边说边转身，妄图从这个“气温超高”的地方溜走，谁知皇甫风却大手一捞，将她牢牢的困在了身前。“洛洛既然想看，那就接着看下去吧”“哎？”“我们一起看吧”“大哥……我错了还不成吗？再也不偷看了，我想回去啦”小脸皱成了一团，缩在身前的柔软小东西轻轻颤抖，一脸委屈的回望，那小脸依然红扑扑的，像是已经成熟的小苹果。...　

　　作者：唐浣纱　　第一章　　白梅岛乍暖回寒的季节中梅花盛开着，淡淡朝阳里粉嫩的花瓣随风飞舞，深深浅浅、如雪似雾地洒满一地的灿烂。　　白梅岛上今天特别热闹，梅花神社前聚满了盛装打扮的年轻女孩，她们身穿传统的花钗纹服，戴上精致的发簪，满心期待地迎接即将举行的成人礼。　　这座岛屿位于日本最南端的鹿儿岛和中国大陆之间，不属于任何国家。一开始是中日大战时大陆沿海的居民和鹿儿岛的渔民为避战乱而迁居到此，世代沿袭下来后变成一个独制又特殊的岛屿。　　白梅岛因为身处南太洋，所以岛上人种很复杂。有华人，日本人，以及极少数的印度人。但因华人占了最多数，故久而久之通用语言便以华语为主。　　岛上的典章规范、法律制度也多由华人制订的。　　至于风俗则融合了多方的特质，例如今天的「桃旬日成人礼」便沿袭自日本。只要是岛上年满十八岁的少女都可参加，在神社面前接受众人的祝福，代表从今天开始她们都是...　

【浪漫恋情类（古）】 《且试天下（争霸篇）》（已完结）作者：倾泠月　　五日后，他们已到风国首府风都。　　一路上，风夕可谓未曾稍息，一直马不停蹄的往前赶，脸上的表情是百年难得一见的冷肃，而丰息竟也不打扰她，只是跟在她身后飞驰。　　到风都，只见城门紧闭。　　离城门约十丈远之处，风夕袖中白绫飞泻而出，手一挥，若一缕白云浮在空中，随风飞舞。　　“开城门！”　　想来守城的将士已有看到，只听得一声威武的哟喝声，城门大开，风夕飞驰而进，丰息跟在身后。　　那城门两旁的侍兵竟皆垂首躬身，让他们畅行而过。　　进得城内，风夕依然纵马而行，而袖中白绫也未收回，就这样临空飘舞，一路飞过，这白绫好似通行证一般，城内之人见之，竟全是垂首躬身让道，白马与黑马便一路无阻，直奔风国王宫而来。...　

她是发了什么神经才会答应这个烂提议？就算狠心的老妈要把她从家里赶出去她也不能狗急跳墙地答应和男人假结婚啊！不过说起她这个假老公，真是个不可多得的好男人要不是一直抱持不婚主义的他被家里的长辈逼急了她恐怕也没机会和他生活在一起......他和她名义上是夫妻，实际上只是住在一起的室友可两个人相处久了，难免会发生「擦枪走火」的意外然后两个假结婚的人就有了亲密关系！欸，这男人这么优，她是不在意「弄假成真」啦只是现在的状况让她很伤脑筋......为了不失去这个和她到不行的好朋友她只能拚命克制自己，让友情长久维持下去没想到有一天他却说自己已经找到了真命天女决定扬弃单身主义，主动踏进婚姻生活里......　　第一章　　早晨闹钟响，从被窝探出的纤纤小手准确无误的关掉闹钟，接着，于阜芸如机器人般起身坐在床上，发了会呆，搔搔头，边打着呵欠，边抓着肚子的搔痒处，走出房门。...　

作者自序沈威风少看红楼以前家人老称我早慧，理由是读书认字都早，而在三年级的时候，电视剧《红楼梦》拍竣，全国热播，但是我已经记不清楚是先看的电视，还是先从家中的书柜里翻出的书，但我清楚记得我找到这部书的那个下午。那淡青色，没有任何花纹装饰的封面，那仿佛丝毫不张扬不显眼的红楼梦三个字，那微微有些潮气的书页，那密密麻麻的繁体竖版的字，我有些不知所措的翻开第一页，并不能拿定主意，究竟要不要读下去。我看到的第一句话是，"话说平儿出来吩咐林之孝家的道:"大事化为小事,小事化为没事,方是兴旺之家。若得不了一点子小事,便扬铃打鼓的乱折腾起来,不成道理。"不错，我翻出来的那册旧书，并不是开篇的第一卷，而是贾府由盛至衰，山雨欲来的第三卷。幸好当时贾府还不曾一败涂地，第三卷开始尚有些强弩之末的风流气象，于是我便看了下去，很费劲，我记得，因为并没有人教我认繁体字。第三卷看了很多很多遍，心痒难忍...　

[名门权少诱妻入婚 拉布拉多犬 著 ]章节内容开始第一章 一条直线更新时间:2014523 12:22:03 本章字数:3776“最初的梦想，一定会到达，实现了真的渴望，才能算作到达了天堂······”范玮琪令人鼓舞的歌声响起，对面床铺也响起了窸窸窣窣的声音，赵清妍熟悉的闭着眼睛，将手伸到枕头旁边，关掉吵闹的铃声，然后，翻个身，裹着被子，继续睡觉。“心若在，梦就在，人世间还有真爱；看成败，人生豪迈，只不过是从头再来······”刘欢高亢激昂的音乐奏起，寝室里又响起了一阵窸窸窣窣的穿衣起床的动作声，而睡在最边上的赵清妍，依旧熟练的重复着刚才的动作，关掉手机铃声，再翻个身，恩，继续睡觉。哎，刚刚梦里好像有个帅哥在追她啊······“我是一颗，小小的石头，静静的埋在，泥土之中······”《雨花石》的歌曲响起，标志着10点钟的来到。228宿舍的其他成员，再次见证了，赵清妍同学，两只胳膊先伸出被窝，然后...　

作者：银狐九儿正文 死去花源亭，这条玩艺街曾经最火爆最气派的商铺，豪华的像一座宫殿，人们因为从里面买到各种珍宝与雕刻品而引以为荣，它是花家的产业，也是这座城市的一个标志。如今，花源亭早已不姓花，黑夜如漆，没有人知道，那里已如黑夜般深不见底，却突然传来一声骇人的惨叫！“啊！”随着花希的高跟鞋落在了花落缠满沙布的手上，她的手是彻底的废了。花落趴在地上，手上传来了巨痛，她觉得她听得到骨头碎掉的声音。本来，她的手早就被废了，她不久前被绑架，没想到那些人要的不是她的钱，不是她的命，而是她的手，可这还不如直接要了她的命来得痛快，她没有了一双好手，就等于失去了一切。“一只鸡爪，在硫酸中十秒之内就可以化为乌有，不知道当硫酸泼向你的那一刻，那种痛，是不是很刺激？”...　

作者：Lucy the Vampire第1章尼南眼睛一眨不眨地盯着面前用鞭子指着自己的大小姐，有些愣怔。“听不懂我说的话吗？快把衣服都脱了！”尼南听同室的阿丘说过，河那边的罗铎诏主家的柏洁小姐出了名的刁蛮，奴隶或者下人只要做错事让她知道了，就让脱光了衣服，用沾了水的牛筋鞭子抽打。但是尼南还从来没见过自家的小姐那么干过。难道我做错了什么事，大小姐要抽我？尼南不自觉地想到。“快点，别磨磨蹭蹭，要不我要喊人了。”大小姐又往前走了一步，鞭子的杆子都要戳到尼南的鼻尖了。尼南有些怕，但是怎么也想不出来，最近自己到底做错了什么事。犹豫了犹豫，他决定按大小姐说的，脱掉自己的衣服。虽然挨鞭子很疼，但也好过得罪大小姐，丢掉这个他作梦也没想到能得到的差事。...　

他真是太欣赏这个火爆女了！第一次相遇，娇滴滴的她拿著高跟鞋狂K抢匪，第二次相遇，甜美可人的她跟流氓呛声抢车位，害他超级欣赏她的个性，一时就给她迷恋下去—— 不过美女总是记性坏，他好不容易以优质男的形象出现，让她终于记得他，可两人的第一次约会，他就被臭骂不解风情——喔，原来她喜欢会在床上变成大野狼的绅士男呀！这也不难，他立刻就跟她天雷勾动地火……就在他感动地认为终于遇上此生的最爱时，却当空砸下个青天霹雳，熊熊冒出个“澳洲男”跟他抢女人…楔子莫家有一对异卵双胞胎。　　姊姊莫葭长得灵秀细致，娇俏的模样活像大眼娃娃，可是个性却是自闭孤僻，不太喜欢跟小朋友一起玩，只爱在无人的角落一个人玩沙，构筑自己的童话世界。　　她最喜欢玩的伴家家酒游戏是白雪公主。...　

╭╮╭╮ ╭╮╭╮⌒ ∨(﹏).. (﹏)╰╯《总裁的私有宝贝》 第1卷 Chapter1：相遇Chapter1：相遇丁宛情走出医院，脸上是疲惫的绝望，耳边回荡着医生的话……“丁小姐，你母亲的情况很不乐观，我们建议尽快做手术。现在有肾源，如果你能在两天内凑足20万的手术费，我们会优先给你母亲治疗。不然，我们只能去救别的病人。”20万？她去哪里凑20万？妈妈病了两年了，离开那个家时得到的赡养费都花光了。难道要再回去要吗？为了救母亲，她不是没回去过，但每次都遭受那对母女的冷嘲热讽；而那个生她的父亲，根本就不管！但为了母亲，她必须再试一次！快步走进街边的电话超市，她拨通了某人的电话：“是我……”...　

╭╮╭╮ ╭╮╭╮⌒ ∨(﹏).. (﹏)╰╯花妖新娘(网游)作者：墨青城【文案】[网络版]有一天，一只花妖结婚了，结果惨遭抛弃又被前夫追债。走投无路为保命勾引了另一个男人，结果，命保住了，她却被迫与一个沾花惹草的风流男二婚了。于是，这是一个善于耍小心计却总被算计的花妖姑娘的故事。[出书版]游戏本无趣，勾引到大神才是首要问题！但为保命这原因和手段会不会拙劣了点？小花妖前夫化身炮灰，大神又对她逼婚……擦，到底是点卡烧断了哪里能有此劫数！【正文】第一章1、暗恋和便秘一样，都有满腹憋屈无法言说。韩单一直觉得，自己的恋爱运不好与名字有关。就在她形单影只地在宅女养成之路上越走越远的时候，小她两岁的妹妹韩双正左右逢源地与各式优质型男绯闻不断，煞是让人羡慕。...　

你的温柔比光暖玩火作者：疯子三三编辑推荐晋江超人气言情小天后疯子三三蚀心力作网络连载名：《玩火》季榜超人气作品，一部包子女的心酸暗恋史，演绎最催人泪下的爱情 。她不是他心口的朱砂痣，却甘愿捧出真心。他本是薄情男，为何愿意为她变成忠犬男？他曾给过的温柔，如光一般温暖了她此后的时光。代孕妈妈吸引关注，附赠独家番外内容推荐六年前，她迫于生计，做了代孕妈妈。而他，成为故事的主角，陷入别人设下的圈套。两年前，她意外遇见自己的女儿，才发现孩子的父亲竟然是暗恋已久的男人。然而，她不知道，他对她做代孕妈妈一事成见颇深，冷眼以对。几年的时光，依然没有消弭两人之间的嫌隙。他的心中住着失踪六年的初恋情人，她对他的爱却依然不变。直到她身边出现爱她的男人，才激发他的占有欲，冷冰冰地说：“林晚秋，我们结婚吧，我可以给你任何想要的。”...　

╭╮╭╮ ╭╮╭╮⌒ ∨(﹏).. (﹏)╰╯《爱已成殇：冷面阎罗的残妻》BY卿非佳人简介：五年前 她十八岁，他二十八岁 乖，喝下去，就不痛了他端了一碗药喂到她嘴边，这是她继小屋子后第一次对她展露柔色，她毫不犹豫的喝下药 可接下来迎接她的是，更刀绞般的痛，向一把刀在剜她的肉，她捂着肚子好痛，大叔.而床前的男子扔掉手里的碗，看着她腿、间的血越流越多，眼神里冰冷一片 *********** 五年后 本以为和这个男人永远不会有交集，却没想到... 我们之间的游戏才刚刚开始，我没有喊停，谁都没有资格喊停男子冰凉的手指捏着她的下巴，阴狠的声音充斥着她的耳膜.....第一章 噩梦缠绕第一章夜幕降临，霓虹灯闪烁的城市上空像被泼了墨似的阴沉压抑。...