启光中学有个篮球队-第178部分
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“然后再向前移动，边移动边控球！手速别降下来！就这点能耐你还是个男人吗！？”
“接下来抬起腰，两手运球！”
“”
“两球同时触地运球！”
“”
“两球一高一低运球！”
“”
“两球原地转身！”
“”
“走起来！”
“嗵――嗵――”
“跑起来！！”
“嗵嗵嗵――”
“飞起来！！！”
“飞你妹啊！！！”
安娜面不改色地抓抓脸：“嘛，开个玩笑而已，好了，休息两分钟。目前为止，你已经完成了运球阶段的八分之一，也就是上午技巧训练中运球，传球，防守和投篮四项总工程的三十二分之一了，恭喜你！”
“不要逼我拆了你们这破学校啊魂淡！！！”
中午，郭雪娆坐在餐厅中，一脸怪异地看着卫逸的双手抖得跟帕金森综合征似的，舀起来的汤水都溅了一桌子。
上午的技巧训练，卫逸感觉自己半天拍球都拍了往常三天的量，而且还是不许慢，不许停，被各种干扰的情况下拍出来的
“呐走兔，你现在手臂感觉怎么样？有没有感觉特别有力量？有种气息游走于经脉之间，似要破体而出？”郭雪娆上午坐在一旁埋头苦记训练的要点，现在确是要迫不及待地询问卫逸的客户体验了。
卫逸白了她一样，配合地道：“好吧，是有一种特殊的力量在游走，这种感觉非常熟悉，绝不会错的，我几乎都可以叫出它的名字！！”
郭雪娆美目放光：“是什么？”
“抽筋”
“”
而紧随而来的下午的训练，则如卫逸预期的那样，也是一个悲惨的经历。
首先是一点到两点的视频分析课程，简单来说，就是全员坐在教室中看职业视频，听讲师分析专业的篮球战术。
不过卫逸在看到这个课程的第一时间，就把中午吃剩的鸡蛋饼掏出来一把摔在了地上――尼妹这和苏老丈人的理论课有什么区别啊！为什么我都远渡重洋了还要上这个啊魂淡！！
不过，当看到几件特别眼熟的红色球衣时，卫逸默默地把鸡蛋饼捡了起来――这、这不是08奥运中国队对阵美国队的比赛么？？
作为教室里唯一的一个中国人，卫逸的脸上散发出了浓浓的自豪感――尽管那场比赛中国队大比分落败。
视频一开始便是姚明一个精彩的三分命中，教练微笑地看了卫逸一眼，点下了回放键，点评道：“第一个球，姚给孙（孙悦）的这个挡拆非常的夯实，以至于科比根本无法通过，至于孙突破之后的分球，也很有威胁，这个战术中国队执行的非常漂亮。”
卫逸与有荣焉地抬起了胸膛，鼻子里神气地喷出一口气！
接下来朱芳雨和孙悦相继命中三分，领先着美国队。坐在卫逸身边的乔治吃惊地看着卫逸：“我以为中国只有姚和易会打球。”
卫逸得意地道：“08年可是我国著名歌手啊对不起著名篮球运动员孙悦最巅峰的时期啊！”
分析课后，就是重头戏体能训练了，安娜先是让大家热热身，然后是抗阻训练，每个人身后系两个小顶风伞，然后迎着巨大的风扇跑，至少要跑一千米。
“可恶！教练！这不公平啊！！”卫逸见不论胖瘦，每个人都是一样的小伞，不由破口大骂，“瘦子就木有人权了吗！！”
当然，卫逸那无关痛痒的抱怨被安娜教练以听不懂中文为由给无视了。（尼玛，说好的全中文授课呢！！你不要太嚣张啊！）
最后，卫逸不负众望地获得了倒数第一名，成绩，负七米――被倒吹回去了
抗阻训练后，所有人的体力肯定会到一个临界点，对此，大慈大悲的安娜教练表示没关系，我们以人为本，会穿插着不需要跑动的训练让你休息休息的，比如反应练习就是个很不错的选择。方法是迅速用手接住机器从不同角度弹出来的布包！
“诶？”卫逸大惊，“这就开始了？慢点啊！”
“你大爷的，同时弹出三个布包是怎么回事啊尼玛！！你们美国人有第三只手吗！！”
“我勒个去！把玻璃珠往机器里塞的家伙给我滚粗来啊！我保证打不死你！”
嗯，最后评定结果，这个项目卫逸完成的倒还不错，全都接下了虽然是用身体接的
好了，反应训练完了，大家的体力也该恢复许多了，那各位小伙伴们，我们再来跑吧，这次是让你站在篮圈的一侧，跳起后用双手将球拨过篮筐高传至另一侧，然后身体迅速跑到对面，再将下落的球高传回去，如此循环，每组至少往返十遍！
“嗯还不错”安娜扫视着学员们，勉强点了点头，这项的难点就在于脚步要跟上球的速度，是非常考验爆发力和弹跳力的，“卧槽！！！卫！你个魂淡！别让篮球在框上弹啊！你丫的这还有什么意义！？”
于是，刚刚恢复了一点力气的学员们做完这一项后，又全都累趴在了地上，卫逸更不堪，这组只做了8个中规中矩的往返之后就倒下了。
很好，累了是吧，那我们再来点不用跑的吧！米娜桑，战绳（battling/ropes）玩过吧？两手握住两根手臂粗的绳子，用力甩动，锻炼核心肌群，累此够！
嗯，good/job！训练完这项又有体力了对吧？什么？更没力气了？不可能！我说你有体力你就得有体力！唔，那接下来就冲刺训练好了，全场往返跑怎么样？
平板支撑如何？！
绕场蛙跳十圈岂不美哉？！
来，小的们，俯卧撑搞起来！
于是，在安娜教练的悉心调教之下，全体学员经历了一次地狱般的难忘的训练，休息了三十分钟后，他们开始了体能训练的第二个阶段。这个阶段是安娜根据上一个阶段众人的表现来判断某个人哪一方面极度欠缺，然后在这个阶段去体育器材室，运用最全面最专业的体育健身器材进行针对训练。
“卫，腿部肌群a，胸部肌群b…，背部肌群b，腹部集群b…，肩部肌群b，所以待会儿，你的任务会很重，希望能有心理准备，不过放心，和之前的一样，我设置的强度不会超出你的极限，应该死不了的。”
卫逸苦笑了两声：“呵呵，我感觉死是迟早的”
第一百四十五章 远渡重洋来斗殴（）
完成最后长达半小时的拉伸训练后，下午的体能训练便彻底结束了。卫逸累得精疲力尽，不过晚上的训练是自主训练，由成员自己选修自己的弱项，img方面则会派员进行一对一的指导。所以投篮薄弱的卫逸强撑着疲惫的身体，还是咬牙完成了投篮训练。
训练到这里，第一天就算是过去了，学员们一个个穿着胖次，进入了0度冰雪房中。
训练会使肌肉微细机构被破坏，而微细结构又会在训练后的恢复期出现愈合，且愈合后的肌肉会比原来肌纤维更粗，这便是超量恢复原理，也是肌肉生长的原动力。
所以人们锻炼肌肉，都是在重复这个“破坏…愈合”的过程，专业的团队要做的，就是将这个过程尽可能缩短。训练完后立即冷敷，便是缩短周期的一个有效方法。
推开门，卫逸冷不丁打了一个寒噤，他身上只裹着一件薄薄的毛毯，被冰雪房中的冷气一冻，脸色顿时就白了。
“哟，那个中国人来了！难得啊，今天居然撑过来了！”杰森大咧咧的坐在居中的位置，胸前的胸毛直挺挺地裸露着，一脸戏谑地看着卫逸。
他和凯文是这批学员中最健壮的，但凯文与人和气，不像他一样张扬跋扈，故而杰森俨然成为了学员中的扛把子。
谁实力强，谁就是老大，亘古不变的道理，崇尚直接暴力的美国更是如此。
卫逸抬了抬眼皮，漫不经心地看了他一眼，脸上一讪，也不接话，随便找了个位置坐了下来。
“喂，中国人，你们不是很有钱吗？为什么还要来美国？为什么不滚回去你们的国家？”
“如果我回去我的国家了，你是不是也可以说服帕克总裁让耐克也滚出我的国家？”
“你们这些恶心的中国人，你们除了会抢走我们的工作！还会干什么？！哦对了，你们还会偷窃我们的创意，你们只会进行低劣的山寨，你们制造的东西都是垃圾，你们简直一无是处！”
卫逸似笑非笑地看着他，反唇相讥道：“说我们抢走你们的工作，简直就和**丝指责别人抢走了他的女朋友一样可笑，高贵的美国人就只剩这点德性了吗？！还有，说我们制造的东西是垃圾和山寨，且不说你们有没有本事别用，单说你们自己是如何走过来的？读过查尔斯莫里斯的wewerepirates，too吗？我们做的只是在模仿你们而已，就如同你们当年模仿英国人一样，本质上没有区别，大不了多少年后像你们一样再洗白就是了！”
卫逸的无赖气得杰森面色涨红，他发觉这个矮小狡猾的中国人很会耍嘴皮子，不由气急败坏地道：“你们中国人去打你的乒乓球去，篮球根本不是你们这些矮小的猴子应该玩的运动！你也就配蹲在c组表现着你那拙劣的球技，跟你在一个训练营简直是我的耻辱！”
“转为人身攻击了吗？”卫逸冷然一笑，“既然如此，一个星期后不是有阶段考核吗？看到时候投篮成绩谁高怎么样！？”
“我怕你不成！？”
不过他的脸上旋即又换上了一副猥琐的笑容，嘿笑道：“嘿嘿，喂，要是你输了，你那个女朋友借我玩两天怎么样？瞧她那个胸脯，乖乖，这么大的奶子摸起”
“砰！！”
一阵令人头皮发麻的声音毫无征兆地响了起来，杰森猝不及防地被卫逸一拳打在脸上，高大的身子轰然倒地。
所有人都愣住了，杰森吐出一口血沫，勃然变色，咬牙切齿地从地上爬了起来！
“草！！”
“草你个鸡巴”
两个人影直接厮打在了一起，冰雪房中顿时鸡飞狗跳！
“卫！你快走啊！”凯文从身后一把将暴怒的杰森控制住，其余几个学员也连忙阻挡在两人身边，防止事态升级。
不一会儿，史蒂夫带着几个助教连忙赶了过来，看到主教练，猩红着眼的杰森也渐渐安静了下来。
看着两人鼻青脸肿的样子，史蒂夫怒火中烧，毫不留情地给了两人警告处分，以及第二天绕着操场跑三十圈的惩罚，完不成的话，每延顺一天再新增10圈！
“现在，你们两个给我滚回去睡觉！我有言在先，下次要是再发生这样的事情，全都给我收拾包袱回家！！”
卫逸和杰森唯唯不敢言。
史蒂夫走了，杰森狠狠地瞪了卫逸一眼，也走了，凯文问候了他两声，见他没什么大碍，这才也放下心来，不久后也回了宿舍。
房间里，卫逸坐在床上，任由郭雪娆给他涂抹药水
事后才知情的郭雪娆越想越生气，终于放下棉签，又气又怨地捏着他的胳膊，恼道：“我让你打架！我让你打架！你个大笨蛋！！你也不看看你这身板是他的对手吗？！要打架你不会找个没人时候抄家伙上啊你个傻！！还有，你胆子太大了！你有没有想过要是被史蒂夫教练赶回去怎么办？你知道你来这里训练，对于启光来说有多重要吗！”
说着说着，郭雪娆见他眼窝和嘴角一片青紫，不由又是一阵心疼。
她一边上药，一边埋怨道：“我让你逞强！现在倒好破相了吧！”
卫逸不以为然地撇了撇嘴：“那家伙两个眼窝都被我揍了一拳，要不是他脸黑，比我还明显好不！”
郭雪娆柳眉倒竖：“还很光荣是吗！？”
“谁让他！！”
“他怎么了？”
卫逸兀自嘟囔了两句，耸肩道：“算了，没什么！”
“诶，你们带把的脾气怎么这么爆？有什么事不能忍一忍吗？”
“有些事忍不了再说，你可是小魔女诶！这种话如果凝儿说出来我一点都不奇怪，但你什么时候会这么妥协了？”
郭雪娆小心翼翼地点着棉签，神色淡淡地道：“我说的是你，不是我，我要你忍，又没让我忍。要知道，你如果打架是要被赶出去的，我就没问题。”
卫逸笑道：“那你能打得过谁！？”
郭雪娆手上一重，卫逸顿时痛得大叫了起来：“嘶！！轻、轻点！！”
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翌日，卫逸依旧是四点多就醒了，顶着左眼圈和右嘴角两片淤青，拖着酸痛无力的身躯，他艰难地爬了起来，洗漱一番后，照例抱
