台湾大长今美容宝典-第2部分
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第一部分第5节：从里白到外（图）
除痘DIY4帖
四圣消毒饮
材料：
金银花、菊花、紫花地丁、青天葵（合称为四圣），蒲公英。
作法：
1。将所有药材先过水洗一遍。
2。水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3。煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花茶饮用。
雅妍小提醒：这道茶饮有一两味花草，如紫花地丁、青天葵不是每一家中药行都会有，要到专卖花草茶的店才能买到。
清热排毒茶
材料：
金银花25克、连翘25克、甘草10克。
作法：
1。将所有药材先过水洗一遍。
2。水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3。煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花茶饮用。
雅妍小提醒：这道花茶有清热排毒的作用，可以预防兼治疗痘痘，三种药材在中药店就可买到。
除痘面膜Ⅰ
材料：
绿豆、正青黛（只查到〃青黛〃）、梅片。
作法：
1。将绿豆、正青黛、梅片等量磨成粉，再将全部混合在一起。
2。将中药粉加适量的水调成糊状。
3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。
雅妍小提醒：最近很流行的〃美白黑面膜〃，正青黛也可以让你敷个〃除痘蓝面膜〃，除了可以对付痘痘，也能让你的肤色更白。
除痘面膜Ⅱ
材料：
芦荟30克，黄芪、当归各10克。
作法：
1。将芦荟削去外皮和刺，只留肉的部分。
2。黄芪和当归磨成粉，混合在一起。
3。将芦荟和中药粉加少量水调成糊状，洗净脸后敷约15分钟就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
芦荟有消炎镇静的功用，对抗痘痘的效果尤其显著，而且很容易种植喔！
4。从里白到外
从小就听大人说〃一白遮三丑〃，小时候还没什么感觉，长大后发现皮肤白的女生比较吃香，至少化妆的时候步骤比别人轻松很多。我自己倒不特别要求皮肤一定要多白，但如果肤色不匀，或是因为皮肤暗沉、长了黑斑，让皮肤看起来黑黑的没有光泽，那就不太好看了。
黑斑不去，皮肤不白
如果是因为黑斑的形成让脸部肌肤看起来不够白，除了外在的保养之外，内在的调理也很重要。曾经在电视节目中看到中医师的专访，医师有说到黑斑的形成不能只靠保养品，体质的调理也很重要，听了之后我就开始关心起来，到底内在要怎样调理才好。等我像大长今〃尝百草〃之后，我发现雪蛤真是种了不起的美容圣品。像妈妈和我常喝的〃雪蛤粉光大枣汤〃，大家应该都知道雪蛤是非常珍贵的养颜美容药材，加上粉光参及红枣之后，美白的功效更好，还可以去斑。特别值得一提的是，这一味汤方除了对年轻女生有很好的美容作用之外，对于渐渐步入中年的女性，甚至更年期的女性都有调理的功用。粉光参可以强化呼吸系统，特别是肺部，像老爸就曾经教我，如果要皮肤好、发质优，肺部一定要顾好。所谓〃肺主皮毛〃，也就是说肺部好皮肤自然就会光滑。
第一部分第6节：贵妇级美白圣品（图）
贵妇级美白圣品 而只要是爱美的女生，我想对〃冰糖燕窝〃一定不陌生。这道贵妇级的甜品因为药材珍贵价格不低，一般人是不太可能常喝啦，但在拍完一部戏，工作告一段落之后，我都会拿来犒赏自己。和外面做的冰糖燕窝不太一样的是，我会在炖煮的时候加入粉光参。粉光参本身单泡茶来喝就是一味很好的养生茶，可以预防过敏、增加肺活量，又有体内美容的功用，加入燕窝、冰糖炖煮来吃，则可以让肌肤白皙光亮。 想要美白其实少不了面膜，刚才提到的黑斑问题，利用像是白芷粉、白芨粉啦调成的面膜，都有淡斑的效果。而像妈妈很爱拿来煮鸡汤的新鲜山药，日本人很爱拿它磨成泥，黏黏稠稠的当成食物的沾酱或面酱；我也喜欢把它捣烂，然后加奶粉调成面膜。这道从中药店客人那里听来的配方，听说可以抑制黑色素，淡化斑点。我本身没有黑斑的困扰，但敷了以后倒是发现痘痘比较不留痕迹，防晒工作不用那么辛苦也不太容易晒黑。 关于珍珠粉 珍珠粉是古代宫廷的美容圣品，据说慈禧太后就很爱用珍珠粉来保养。珍珠粉美白的功效大家都知道，不过因为珍珠的品种很多，好的珍珠粉贵得吓死人。反正不是拿来吃，我建议可以用价钱较低廉的珍珠粉，单独调水做成敷料，脸、四肢、背部都可以敷，夏天衣服穿得少，还是可以白白美美的见人哟！ 另外还有一个很少人知道的秘方，也是我自体实验得来的──冬瓜！冬瓜是个非常便宜的食材，拿来吃的话可以生津止渴、利水美白、止咳化痰。老爸教我做成一种〃冬瓜露〃，用来涂脸、泡澡都有美白皮肤的效果，真的是便宜又好用！ 美白DIY10帖 雪蛤粉光大枣汤 材料： 雪蛤1只、粉光参10片、红枣10颗。 作法： 1。雪蛤取中间过冬的脂肪泡水约8个小时。 2。水煮滚后将所有药材加入炖煮（红枣捏碎煮）。 3。炖煮入味后材料皆可食用（粉光参煮入味后没味道，可不食用）。 雅妍小提醒：雪蛤必须泡水约8个小时才会膨胀至可煮食的大小，想要美白这个步骤可不能偷懒哟！ 冰糖燕窝 材料： 燕窝15克、粉光参10克、冰糖少许。 作法： 1。燕窝先泡水去掉杂质。 2。水煮滚后将所有药材加入炖煮。 3。煮滚后加入冰糖，所有的材料皆可食用。 4。如果喜欢吃甜一点的人，可以加几颗红枣调味。 雅妍小提醒： 因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代，仍有不错的功效。 五神汤 材料： 莲子25克、芡实25克、茯苓25克、淮山25克、薏仁50克、冰糖适量。 作法： 1。将所有药材先过水洗一遍。 2。水煮滚后将所有药材加入煎煮。 3。煮滚药材加入冰糖，可当甜品食用。 雅妍小提醒： 四神汤除了是很好的药膳，也是台湾很常见的小吃料理。别看它简简单单一碗，好处很多，秋天容易觉得干燥、积痰，喝四神汤都能改善。不过我在外面喝过的四神汤有不少都加了味精，感觉还是自己煮比较安心。四神汤加了薏仁就成为五神汤，薏仁则可美白除垢，对于美容养颜很有帮助。
第一部分第7节：美白面膜Ⅰ（图）
美白面膜Ⅰ 材料： 绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。 作法： 1。个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。 2。将中药粉加适量的水调成糊状。 3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 我有时候特别累，洗完澡后会取一些些调好的粉在手上，加一点温水搅拌，敷在脸上轻轻按摩一下（约3分钟），半干后再用温水洗掉，脸上的过敏，甚至一些小痘痘都会慢慢消失，早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。 美白面膜Ⅱ 材料： 较低价的珍珠粉 （有别于食用珍珠粉）。 作法： 1。将珍珠粉加适量水调成糊状。 2。洗净脸后敷于脸上，等到干掉就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 珍珠粉除了食用外，还可以外用。外用可以选择较低价的珍珠，磨成粉末加水敷脸，多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白，看起来很有光泽，如果敷完脸有多余的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。 美白淡斑面膜Ⅰ 材料： 新鲜山药40克、奶粉20克。 作法： 1。新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。 2。加入奶粉调成糊状。 3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛。夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。 美白淡斑面膜Ⅱ 材料： 茯苓、杏仁、蛋白。 作法：： 1。将茯苓和杏仁等量磨成粉。 2。粉类加蛋白混合均匀。 3。洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 老爸说茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品，它可以淡化肤色。难怪印象中的杨贵妃总是白白嫩嫩的，相当美丽。
第一部分第8节：眼睛健康才能放电（图）
可敷脸可泡澡的冬瓜露 材料： 冬瓜1个去皮切片、米酒1。5公升、水1公升。 作法： 1。将冬瓜去皮切成片。 2。加米酒、水一起煮，煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁。 3。放凉后装瓶，可以拿来涂在脸上，也可以加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒： 感觉皮肤变黑的时候，每天晚上睡前我会拿冬瓜露当作化妆水保养，皮肤很快就白回来了。 美白浴方Ⅰ 材料： 红花50克、薄荷25克、白芷25克。 作法： 1。将所有材料放入纱布袋中捆紧。 2。加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒： 红花可以活血行血、活络身上的筋脉，薄荷气味清香可去风舒气、使身心都放松，白芷则可以美白镇痛调理肌肤，是一道非常好用的美白泡汤方。为方便使用，可以用布包包好或先煮好，要泡澡的时候再放进浴缸里。 美白浴方Ⅱ 材料： 新鲜玫瑰花10朵、白芷25克、玫瑰精油8~10滴。 作法： 1。将白芷装于纱布袋中，加水煮开后滚约20分钟。 2。将白芷汁加入浴缸，撒上玫瑰花瓣，并滴入玫瑰精油，即可泡澡。 雅妍小提醒： 白芷除了可以促进血液循环及肌肤再生，还可以帮助吸收玫瑰花中的维他命C，达到更有效的美白功效。 5。双眸闪亮亮 说到眼睛，我认为那是五官中最重要的部分，会说话的眼睛，可以帮助表情加分。而在化妆的时候，只要眼妆画得好，即使腮红和唇彩都淡淡的不明显，也是完美的妆容！ 黑眼圈与眼袋 一般女生烦恼的眼部问题，大部分都是黑眼圈和眼袋，就我听到一些中医师的说法，黑眼圈除了熬夜，一般还是多为遗传、天生体质所致，除了外在的保养，内在的调理也很重要。而眼袋的形成除了天生体质所致，难以靠后天改善，另外，像是睡眠不足、睡前喝太多水或是哭得太凶，也会让眼睛肿得跟核桃一样。 针对眼部问题的保养，可能我真的很〃大长今〃，不喜欢用现成的保养品，喜欢用天然的材料做眼膜来敷，我试过很多有的没的，其中最爱用的就是以枸杞和菊花做成的眼膜。枸杞和菊花是很多人知道的〃明目〃配方，我会拿�
