读者十年精华-第995部分
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晚上，我们把菠萝去了皮，吃掉了。什么味道也没有，就象什么瓜，好象还不如瓜。生吃了几口，撒了糖再咬几口，还喝了几口甜酒，勉勉强强地总算吃下去了，最后喝了一杯水才彻底下咽。第三天在楼道里遇见了那个英国女学生。“怎么样？”她问。“很好吃。”我说。她深有所感，“是啊，菠萝毕竟是菠萝。”
从此以后每次路过水果店我总是在橱窗前站一会儿，希望有机会再买一个。
Number：3890
Title：过夜的小客人
作者：麦根·扎拉森
出处《读者》：总第53期
Provenance：中国青年报
Date：
Nation：美国
Translator：方芳
清晨来临，我躺在暖烘烘的被窝里。突然，传来一声呼唤，打断了我残留的睡意。我是该醒了，我该马上就起床。循声望去，我发现一个小姑娘正站到浴室内的体秤上。
“喂，”她光溜溜的，一丝不挂，弯腰站到体秤上，“来看看我有多重。”
有多重？你说得出一道彩虹的重量吗？
当世界笼罩在一片灰暗的阴霾之中，当生活的道路上荆棘遍地，你多么渴望出现彩虹。它的拱形身影架在你头顶上方，永远是那样可望而不可即，却又总是向着你射出闪烁的光芒，只要你昂起头，彩虹时刻都会映入你的眼中。
那只低向浴室体秤的美丽、稚嫩的脖颈，你用什么来估价它呢？
姑娘小脑瓜上的头发，从中间分作两股，扎成两个小抓揪，抓揪上系着蝴蝶结，一摇一摆，象是在兴冲冲地嬉戏。
你又用什么来估价我和她相聚的喜悦和欢愉呢？
切盼着有一声尖细的嗓音把我唤醒；梦想着有一双有力的小手臂绕在脖子上；渴望着来一阵执拗任性的纠缠；不把面包切成薄片不作休。
我感受到了这种喜悦带来的振奋的价值，它使你感到你的心比你想象的要年轻得多。
恬静，安谧的时分，小姑娘不知道还有人在听着，这声音是多么难以估价，姑娘和洋娃娃交谈的声音。
她在凝聚的幻想中，她周身以外的尘世悄然遁去。她忙碌着排练一出古老悠远的故事，扮演一个小小的母亲：“不对，不对，小宝贝，说话不要张大嘴。”
在她自己国度的乐土上，轻快地欢唱，这又是什么样的价值呢？
你听，你听！不用说你肯定从未听到过比这更迷人的歌声了。
这种奉献的喜悦价值千金呢！
我们从来拥有过，我们根本不具有。我们只有在责任的驱使下，暂短的奉献，极短，极短的。
这一颗幼小心灵是怎样的价值啊！在这片心灵的处女地上，你怎么能不播下至善至美的种子。你的善与美？恐怕我们之中的任何一个人也不会拥有这么多。进取奋争，自我为中心，利己主义，玩弄言辞，沾沾自喜这就是我们。
事实上，对于“至善至美”很难下定义。也许是在你做了件事，而没有记起提醒自己“我在作贡献多么高尚的行为”时，你就是“至善至美”了。那谁又能产生如此巨大的激发力量呢？是一个可爱的人儿。是一个小小的孩童。“我有多重？”她询问我，她察看我是不是瞧了体秤。
我低下头，看了看，告诉她我看到的数字：“三十磅多一点点。”
然而，我知道真正的答案是什么。一个孩童的价值就是你生命的价值，你是你可能做到的一切，一切的一切。
Number：3891
Title：信任
作者：A．Rooney
出处《读者》：总第54期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
有一天，我在一个不太熟悉的城市开车。我到达一个路口想往右转，可是交通灯却亮着红色，于是我停了下来。我还不太清楚那条可以让你在红灯时往右转的法律，况且例外的规定又太多，因此每逢在陌生地方开车，我总是弄不清楚在这种情形下是否可以往右转。
这时有辆车在我后面停下，闪着右转的指挥灯。我从后视镜观望，正好和后面那驾驶人的目光相接。他用右手作出一个手势，然后点了两下头。
他用的不是什么标准手势，但我完全明白他的意思。他绝没有暴躁的表示。他只是知道我无所适从，指示我可以往右转而已。
这并不是一件什么大不了的事情，但是很令我感动。两个陌生人碰头，互相信任，然后又各走各路。善意和信任是互相牵连的，虽然我认为我们也许可以没有善意，但却不能没有信任。坏人从我们身上偷走的最宝贵东西，并不是金钱，而是信任，因此我们人人都互相猜疑。
我在里面工作了二十年的那幢大厦，现在门口有个守卫员，谁进去都要出示身份证明文件。这种情形在办公室和工厂中已越来越普遍。
我讨厌这种新的不信任态度。这种态度无异假定人人都是坏人。在许多商店，你要将带来的购物袋暂时留下。你还没有进去，他们就先怀疑你是个小偷。
我知道确实有人顺手牵羊，可是我不要去那些要你先把袋子留下的店铺。我不信任他们。我不喜欢到那些以为我是去偷东西的商店里逛。
最近，我到一家五金店的后面房间里挑选了一些螺栓。
“你要了几个螺栓？”坐在柜台的老卢问我。
“二十个，”我说。
“二十乘三角三分，一共六元六角，”老卢说。
他没有数那些螺栓，因为他信任我。我相信，他店里失窃的东西，要比那些在门口要你把购物袋留下的店铺少。
Number：3892
Title：身心舒畅七诀
作者：
出处《读者》：总第54期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
你想身心舒畅吗？那么忘掉“绝对”自我控制，忘掉“彻底”松弛，忘掉“完全”健康的保证吧。我们很难达到这种理想境界，但都有能力使身心舒畅──在紧张的世界中过得愉快，不致应付不了──只要我们掌握自己的生活，实行照顾自己的计划。
这并不是说要过着经常自我抑制的生活。事实上，我认为充分享受人生正是保持健康的良方。你如果想身心舒畅，先要知道自已的感觉和愿望，并加以注意。当然，你不会忽视饮食和健康；这都是使你身心舒畅的条件。但情感和心理健康也要注意，才能够使身心健康。以下是令你更健康更愉快的七个要诀。记着：不要光阅读，要去做。
一、破除旧习 你可曾想要躺在床上通宵看书，可是到睡觉时自会去熄灯？你可曾想要早餐吃牛排，结果吃的还是鸡蛋？我们总是有些旧习惯，但也许只适于孩童时期，对成人的环境就不大适用了。
如果你想打破这些抑制的习惯，可把你想做而从没做过的事列一张表，也许像上面提到的那些小事，也许是比较大的，例如跟陌生人谈话，或做些过去只是因为别人都“不这样做”而不敢做的事情。今天或明天，立意破除一两项旧习。
二、唤醒知觉 你有多少次是触摸而没有感觉？食而不知其味？呼吸而无嗅觉？视而不见？听而不闻？你的知觉差不多总是在睡眠状态。是你自己摒除知觉，以免妨碍你正在做的事。
唤醒你的身躯体验内心的乐趣，把一块生果或新鲜蔬菜切片，味道怎样？仔细看一些熟悉的表面──一扇门，一片树叶，你的手背。有多少东西是你从没有注意到的？闭上眼睛，数数你在3分钟内可听到多少种不同的声音。到厨房拿出五六瓶香料，闭上眼睛逐一嗅闻，要多久才可以不看标志就能辨知其味？轻轻在太阳穴上按摩。哪一个部位最能你松弛？只要你肯利用，这些只不过是你唤醒知觉的几个方式而已。
三、表示赞赏 不久前我有个好朋友说，我手下的职员工作努力，可是我表现的好像满不在乎，令他们很失望。“我当然在乎。”我说。
“那很容易，”他说，“让他们知道你在乎。”
过去我的孩子练完音乐，我总是问他们为什么不多花点时间练。现在我会告诉他们很好听。
如果餐馆招待周到，我不仅多给小帐，还说几句好听的话。
于是奇怪的情形出现了。我开始注意到生活中一些美好的事情。周围的人变得更有趣。或者是自己变得更有趣。
四、花几块钱 在这百物腾贵的年代，连百万富翁都过不起富翁的生活。但你不一定要做百万富翁或过大富翁的生活才觉得很开心。
你是不是常常一时高兴想买件小礼物送给朋友，你知道他会喜欢──可是只因为要花几块钱，你想还是算了？或者舍不得为自己花几块钱，因为你并不认为真的需要？试想想，花几块钱──或者你特别高兴而花10块钱，可以换来多少欢乐。请别人喝杯咖啡。买朵花送给人。花几块钱当作给自己的礼物。
五、享受珍藏 15年前我买了3瓶很出名的香槟酒。当时我实在买不起，可是那个店主向我保证以后不会再有机会买到这样的酒。15年来，我一直珍藏这几瓶酒，等待有什么重大的日子才打开。后来有人告诉我，香槟酒藏的太久会变坏。那天晚上，完全不是庆祝什么，我夫妇俩一瓶一瓶打开。3瓶里有两瓶根本不能喝，另一瓶也平平无奇。这使我得到一个痛苦的教训：宝藏如果不去使用，就会失去价值。
找出珍藏的东西来使用；拿你最好的碗碟给孩子吃饭；用水晶玻璃杯盛牛奶；饭桌点上蜡烛，铺上“招待宾客”用的餐布；把锁在柜子里面的传家宝拿出来摆设。就算不是社交季节的大日子，也可以找个晚上穿你“最好”的衣服，开瓶美酒。
六、信任你的情感 “200法郎。”画家劈口说。我对着他的画心里怦怦跳。这当然不是梵高的作品，可是在巴黎蒙马特区这个画架上的画，勾起了我对巴黎的一切感情。我的现实头脑告诉我，200法郎太贵了。“150法郎。”我轻声说。“200法郎。”画家坚持，看样子是分文不减。
买我喜爱的这城市风景画只差50法郎。我的感情说：“买！”而我的现实头脑说：“走。”犹豫了一会，我终于走开了。我旅行回来之后，一直好几个月都在回想这决定，恨不得反悔。这次经验使我得到宝贵的教训：多注意自己的情感。
你如果做了件事或做出一个决定，觉得不对劲，听从你的情感吧。你可能要改变决定，向人道歉，或把一件东西送回店铺──你做了之后，就会觉得舒畅。
七、放松自己 去年我和家人到故乡度假。我走上一幢公共建筑物的台阶时，突然一阵冲动，不能自制，就站在一尊古炮旁，一只手按着炮管，演说起来：“老乡，”我向过路的陌生人大声呼喊，“你们的游子回故乡了。”我一直说下去，那些本地人以难以置信的目光瞪我。
我为什么有这样古怪的举动？疯了吗？不是，我很正常。我只是让我的兴奋涌现出来，变成行动。我知道说起来我很愚蠢，可是很舒畅。
我们生命中有许多特殊的片刻，也就是情感高涨的时刻，不要窒息感情，要表达出来，在街上蹦蹦跳跳，而不只是迈大步。拥抱一个从来没有拥抱过的朋友。在球赛中大声欢呼，虽然也许只有你一个人为客队打气。恢复你童年时可爱的品质──对什么都有反应。
Number：3893
Title：排除烦恼的十五条建议
作者：
出处《读者》：总第54期
Provenance：现代成年人
Date：
Nation：
Translator：余晓
也许有一天，你突然产生一种莫名其妙的厌烦、沮丧、惆怅或孤独的感觉，那不要紧。这里提出的一些建议，可以助你消除或暂时缓解这些不快的情绪，不妨一试：
1．列一张表，记下所有令你高兴的事。
2．如果你平时花大量的时间看电视，这天就决定只看一个好节目。
3．破费一点，买件你一直想得到的东西。
4．给周围环境添置点什么。不必花销太大，看厨房里换上新抹布，或洗澡间里增加些漂亮的附件怎么样？
5．到公园散散步，或者摸索个什么新的地方，看看沿途你能发现多少美的事物。
6．食入富含维生素Ｂ的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素Ｂ的食物（纯谷物，水果，蔬菜和肉）都特别起镇定作用。另一方面，精炼糖消耗复合维生素Ｂ，破坏你的血糖水平，而且使你容易激动。盐增强兴奋性。
7．对于这一天的工作，给你自己至少总结一条成功的经验。
8．买一盆新花草或一束花。
9．拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事。
10．打扫和整理�
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